VI TROR ALLA
VILL MÅ &
PRESTERA BRA.
RIKTIGT BRA.
LÅT OSS SKAPA RÄTT
FÖRUTSÄTTNINGAR
Arbetsmiljön påverkar hur vi mår det vet vi men för att vara motståndskraftiga och må riktigt bra behöver vi också verktyg för att ta hand om oss själva. Har du säkerställt att era medarbetare har de verktyg som behövs för att ta hand om sig själv och må och prestera så som medarbetaren själv verkligen vill?
Vi är övertygade att alla vill må bra men det är många som inte har den kraft, energi och det välmående som de vill ha. Det vill vi ändra på!
head of happiness
Digitalt coachat program för dina medarbetare som vill bli chef över sitt välmående och öka resiliens, fokus, kreativitet, tålamod och energi.
Delta via app, platta eller dator vilket som passar er men vi gör det tillsammans.
ERT PROGRAM FÖR SJÄLVLEDARSKAP FÖR
MENTAL HÄLSA
Med rätt kunskap och verktyg finns mycket stor möjlighet att påverka sin mentala hälsa och sitt välmående.
Head of Happiness är ett digital program där dina medarbetare får kunskap att förstå sin kropp och hjärna samt verktyg för att utöva ett effektivt självledarskap för sitt välmående. Allt levererat enkelt, tillgängligt och strukturerat. Denna makt är en game changer.
INTEGRITET
EN SJÄLVKLARHET
1. Dina medarbetare ombeds inte lämna någon känslig information digitalt inom programmet.
2. Dina medarbetare kan delta i gruppdiskussioner men väljer själv användarnamn/ev bild vilket innebär att de kan delta i gruppen men vara anonyma.
3. Medarbetaren får en egen arbetsbok att ladda ner för personlig reflektion och tankar.
STRESSORER FRÅN BÅDE
PRIVATLIV & ARBETE
När en individ upplever stressrelaterad ohälsa är det vanligen både privata och arbetsrelaterade faktorer som ligger bakom. Därför räcker det inte med en god arbetsmiljö. Vi behöver rusta individen med verktyg för att hantera utmaningar och påverka sitt mående i positiv riktning oavsett var stressfaktorerna kommer från.
HUR MÅR VI
GENERELLT IDAG?
Det finns stora utmaningar i hur vi mår idag men med rätt kunskap och verktyg finns det också stora möjligheter till att själv förbättra sitt mående. Enkla insatser med stora resultat.
STRESSRELATERAD
OHÄLSA NR 1
Stressrelaterade diagnoser som utmattningssyndrom och akut stressreaktion är vanligaste orsaken till sjukskrivning i Sverige och det fortsätter öka kraftigt.
40 % UPPLEVER
ORO / ÅNGEST
Folkhälsomyndihetens undersökningar visar på att nästan varannan vuxen svensk besväras av oro, ängslan och ångest. Var tredje vuxen får dessutom erfara hur det känns att uppleva panikattacker.
20 % FÅR EN
DEPRESSION
Under sin livstid får 1 av 5 svenskar erfara hur det är att genomgå en depression och förskrivningen av antidepressiva läkemedel har ökat årligen de senaste 15 åren. 2024 har 1,2 miljoner antidepressiva läkemedel utskrivet.
40 % HAR
SÖMNPROBLEM
Drygt 40 % av vuxna svenskar har sömnsvårigheter. Sömnbesvär handlar ofta om att man har svårt att somna, ligger vaken längre perioder under natten eller vaknar för tidigt och inte kan somna om.
46 % HÄLSOVÅDLIGT
LÅG KONDITION
Andelen med hälsofarligt dålig kondition har ökat från 27 % på 90-talet till dagens 46 %. Hälsofarligt dåligt kondition innebär bl.a. en kortare förväntad livstid och sämre arbetsförmåga.
23 % BESVÄRAS AV
ENSAMHET
Enligt Folkhälsomyndighetens undersökning upplever nästan var fjärde person i befolkningen 16 år och uppåt att de besväras av ensamhet och isolering.
FÅ VERKTYG
FÖR ATT MÖTA LIVET
För att skapa hållbar mental hälsa behöver vi se till helheten. Allt kan inte lösas genom att röra sig eller sova gott men inte heller bara genom mentala förmågor. Vi behöver alla pusselbitar för att hantera utmaningar och må bra på riktigt.
HANTERA
TANKAR OCH KÄNSLOR
Att kunna sluta älta, ha förmågor för att hantera tankar och känslor och vara mer närvarande här och nu förändrar spelplanen totalt.
Självdistans, acceptans, tacksamhet och självmedkänsla är exempel på kraftfulla mentala verktyg som ger fantastiskt effekt på välmåendet och precis som vi kan förändra vår kropp så kan vi förändra vår hjärna och sätt att tänka. Vi behöver bara öva.
SMARTA
VAL I VARDAGEN
Att sömn, rörelse, vänner, skärmar, stress och återhämtning påverkar vår mentala hälsa det vet du. Men när vi förstår på riktigt vad som händer i kroppen och hur vi själva kan påverka vårt mående så blir det en helt ny dimension.
Förståelsen ger medarbetaren möjlighet att ta makten över sina mentala krafter och sitt välmående. Smarta val i vardagen är grunden för tålamod, humor, glädje och energi.
FRÄMJANDE INSATSER
EN LÖNSAM INVESTERING
Vi är säkra på att du vill dina medarbetare gott, att de ska må väl men vi vet också att det blir enklare att investera om man ser att avkastningen är god.
Att investera i medarbetares mentala hälsa är en riktig win-win. När Deloitte analysis undersökte lönsamheten gällande insatser för mental hälsa gav främjande insatser störst avkastning. Även typ av insats undersöktes och där visade det sig att träning och program för att höja kunskapsnivån var mycket lönsamma interventioner. Vi älskar att prata hälsa och ekonomi och berättar gärna mer!
VARFÖR
HEAD OF HAPPINESS
FUNGERAR
VI SER TILL ATT DET BLIR GJORT
Att övning ger färdighet vet vi. Utmaningen är ofta bara att se till att övningen blir gjord.
Med konkreta uppgifter, övningar, struktur och kontinuerligt stöd så ser vi till att det blir av!
TILLGÄNGLIGT & ENKELT
Självklart använder vi smart teknik så att det blir enkelt och roligt att vara med! Du finner allt du behöver på ett ställe och tar del av programmet när, var och hur det passar dig, via appen, datorn eller surfplattan.
TILLSAMMANS BLIR VI BÄTTRE
Allt bli roligare och bättre när vi gör det tillsammans. Vi har en stöttande gemenskap där vi delar erfarenheter, inspirerar och inspireras, stöttar och peppar varann.
BYGGT PÅ SAMLAD EVIDENS
Allt innehåll är evidensbaserat och utgår från samlad aktuell forskning.
Föreläsningar, uppgifter, övningar och metodik är noga utvalt för att du ska få en riktigt bra resa tillsammans med oss.
PRAKTISKT
GENOMFÖRANDE
För att ett program av detta slag ska bli framgångsrikt på en arbetsplats behöver det finnas ett helhetsperspektiv.
ENKELT &
EFFEKTIVT
Insatser av detta slag måste vara enkelt för HR att föra ut i organisationen, enkelt för medarbetaren att ta till sig och självklart ge goda resultat. Genom att använda smart, flexibel teknik, korta lättillgängliga föreläsningar, enkla övningar, väl genomtänkta reflektionsuppgifter och kraften i tillsammans blir programmet enkelt och effektivt för alla parter.
EVIDENSBASERAT
PROGRAM
Allt innehåll är evidensbaserat och utgår från samlad aktuell forskning om vad som skapar hälsa och välmående. Mentala förmågor utgår från Acceptance and commitment therapy (ACT) där acceptans och handling, reflektion över egna tankar, fokusträning och värderingar står i fokus. Dessutom tränar vi självmedkänsla och tacksamhet som också har starkt stöd i forskningen för att främja mental hälsa och välmående. Metoder som används inom vården för stresshantering
10 VECKOR
30 MIN/VECKA
Programmet pågår under 10 veckor. Rekommenderat är att arbetsgivaren avsätter tid för programmet varje vecka och många tycker att det är särskilt givande att göra det tillsammans med kollegor. Eftersom programmet är självinstruerande går det dock också fint att genomföra på egen hand.
För en kraftfull start så är första veckan mer innehållsrik och vi rekommenderar att avsätta 1h första veckan. Därefter räcker det med 15 minuter/vecka för att se föreläsningar och testa övning tillsammans. Resterande övning gör medarbetaren på egen hand utifrån eget behov och önskemål. Räkna med ca 30 min/vecka från v. 2.
Föreläsningarna är korta för att kunskapen ska vara enkel att ta till sig och gå tillbaka till när så önskas.
EXKLUSIV
GRUPP
När ni beställer programmet som företag får ni en egen exklusiv grupp där endast era medarbetare är inbjuda, självklart väljer ni själva när ni vill starta. Vi rekommenderar att genomföra programmet tillsammans i grupp då det har en bevisad positiv effekt på resultatet. Även om vi gärna vill att alla ska vara med så rekommenderar vi också att låta det vara frivilligt att delta då det skapar bättre förutsättningar för framgång. Givetvis informerar och inspirerar vi gärna era medarbetare i ett digitalt möte för att så många som möjligt ska vilja delta.
1. Stärk individens förmåga att hantera utmaningar och lösa problem
2. Hjälp individen att hitta strategier för att främja sin egen hälsa och återhämtning
3. Öka individens kunskaper om psykisk hälsa
FÖREBYGGANDE & FRÄMJANDE
HÄLSOARBETE PÅ INDIVIDNIVÅ
VI ARBETAR ENLIGT FOLKHÄLSOMYNDIGHETENS RÅD
_edited.jpg)
HEJ, JAG ÄR ER PROGRAMLEDARE
Jag som är er programledare och finns med er hela vägen genom programmet är akademiskt utbildad hälsopromotör, har en magister i företagsekonomi och är diplomerad coach men jag vet också hur det kan kännas att inte förstå eller ha kontroll över sitt välmående.
För ett antal år sedan ställde jag höga krav på min prestation på alla fronter. Ville prestera max inom min sysselsättning, vara den bästa mamman, en engagerad vän, stark partner och ja, du förstår... Det ledde fram till stressrelaterad psykisk ohälsa i form av panikattacker och jag förstod verkligen inte vad som hände eller varför. Jag tyckte inte ens att jag var stressad.
Detta utspelade sig innan jag hade den kunskap jag har nu. När jag förstod vad som hände i min kropp och varför och fick rätt verktyg blev tillvaron något helt annat. Jag kunde agera effektivt och hittade tillbaka till glädje, driv och energi. Jag fick kontroll och blev chef över mitt välmående.
Jag har varit drivande i att ta fram detta program för att jag vet att det kan göra skillnad. Nu vill jag att dina medarbetare ska bli chef över sitt välmående.
Med värme och kraft,
Lisa Jonsson
HEAD OF HAPPINESS
SER TILL HELHETEN
Förstå stress & återhämtning
Se kraften i rörelse
Låt sömnen göra jobbet
Använd skärm & sociala media klokt
Hantera tankar & känslor hjälpsamt
Hitta sammanhang och tillhörighet
Låt dina värderingar guida dig
HUR
HEAD OF HAPPINESS
FUNGERAR
FÖRELÄSNINGAR
FÖR KUNSKAP
Varje vecka får du ta del av korta föreläsningar för att få ny användbar kunskap.
ÖVNINGAR
FÖR FÖRMÅGOR
Du får övningar för att skapa nya kraftfulla förmågor.
REFLEKTION
FÖR INSIKT
Reflektionsuppgifter för att skapa insikt och drivkraft till förändring.
TILLSAMMANS
FÖR RESULTAT
Vi delar med oss av erfarenheter och tankar i vår grupp för att tillsammans får vi bättre resultat.
MER VÄLMÅENDE
BÄTTRE AVKASTNING
Forskning vid Wellbeing Research Centre vid University of Oxford och Harvard University visar att företag med välmående medarbetare, inte helt förvånande, också uppvisar bättre finansiella resultat.
Forskarna analyserade data från över 1 600 börsnoterade amerikanska företag och 15 miljoner anonyma enkätsvar. Resultaten visar att företag med välmående medarbetare överträffar både S&P 500 och Dow Jones med hela 20 procent över en tvåårsperiod. Dessa företag har även högre företagsvärde, bättre avkastning på tillgångar och större vinster.
Studien understryker vikten av att investera i medarbetarnas välmående för långsiktig framgång och hållbar tillväxt.
Källa: University of Oxford
