HEAD OF HAPPINESS
Digitalt coachat program för dig som vill bli proffs på stresshantering och välmående och öka fokus, kreativitet, tålamod och energi.
Med vår app utvecklas du var och när det passar dig men vi gör det tillsammans.
KUNSKAP ÄR MAKT
ÖVNING GER FÄRDIGHET
Head of Happiness gör dig till proffs på stresshantering och välmående och du blir chef över ditt mående.
I vårt digitala 10-veckorsprogram får du det du behöver för att förstå din kropp och hjärna ner på hormon- och signalsubstansnivå och du får verktyg för att hantera ditt mående. Denna makt är en game changer.
DU FÅR VERKTYG
FÖR ATT MÖTA LIVET
För att skapa hållbar mental hälsa behöver vi se till helheten. Allt kan inte lösas genom att röra sig eller prioritera sin sömn men inte heller bara genom mentala förmågor. Vi behöver alla pusselbitar för att hantera utmaningar och må bra på riktigt. I programmet utgör delarna nedan ungefär lika stora delar.
HANTERA
TANKAR OCH KÄNSLOR
Visst vore det skönt att kunna sluta älta? Ha förmågor att hantera tankar och känslor för att minska stress? Vara mer närvarande här och nu?
Självdistans, acceptans, tacksamhet och självmedkänsla är exempel på kraftfulla mentala förmågor som ger fantastiskt effekt på välmåendet och precis som vi kan förändra vår kropp så kan vi förändra vår hjärna och sätt att tänka. Vi behöver bara öva.
SMARTA
VAL I VARDAGEN
Att sömn, rörelse, vänner, skärmar, stress och återhämtning påverkar vår mentala hälsa det vet du. Men när vi förstår på riktigt vad som händer i kroppen och hur vi själva kan påverka vårt mående så blir det en helt ny dimension.
Förståelsen ger dig möjlighet att ta makten över dina mentala krafter och ditt välmående. En god bas är grunden för en en vardag med tålamod, humor, glädje och energi.
Frågor som känns svåra och stora har ni fått ner väldigt enkelt och lätt! Efter jag fyllt i detta upplever jag också att saker och ting inte är så komplicerat.
Anna, 45 år
Det här var det bästa jag har hört om fysisk aktivitet och effekter. Enkelt, effektivt och tydligt. Jag är inspirerad!
Jenny, 38 år
Jättebra att få ett samband kring hur allt hänger ihop och en kunskap om vad man faktiskt kan påverka själv.
Jimmy, 42 år
VAD SÄGER
ANDRA?
VARFÖR
HEAD OF HAPPINESS
FUNGERAR
VI SER TILL ATT DET BLIR GJORT
Att övning ger färdighet vet vi. Utmaningen är ofta bara att se till att övningen blir gjord.
Med konkreta uppgifter, övningar, struktur och kontinuerligt stöd så ser vi till att det blir av!
TILLSAMMANS BLIR VI BÄTTRE
Allt bli roligare och bättre när vi gör det tillsammans.
Vi har en stöttande gemenskap där vi delar erfarenheter, inspirerar och inspireras, stöttar och peppar varann. Du deltar så mycket, eller lite, du vill.
TILLGÄNGLIGT & ENKELT
Självklart använder vi smart teknik så att det blir enkelt och roligt att vara med!
Du finner allt du behöver på ett ställe och tar del av programmet när, var och hur det passar dig, via appen, datorn eller surfplattan.
BYGGT PÅ SAMLAD EVIDENS
Allt innehåll är evidensbaserat och utgår från samlad aktuell forskning.
Föreläsningar, uppgifter, övningar och metodik är noga utvalt för att du ska få en riktigt bra resa tillsammans med oss.
01
Vi ser till helheten
För att skapa hållbar mental hälsa behöver vi förstå hur allt hänger samman. Vi behöver ha mentala förmågor för att hantera våra tankar och känslor men också kloka vanor i vardagen. Har vi det är vi redo att möta livet med styrka, glädje och balans!
02
Det ska vara glasklart
Du får evidensbaserad kunskap utifrån den samlade forskningen enkelt, konkret och kortfattat förklarat. Därtill kommer tydliga uppgifter och övningar med olika längd för att du ska kunna välja det som passar dig. Kanske vill du bara öva 1 minut eller 3 - det ger också effekt!
.png)
03
spara dina favoriter
Allt som du lätt vill komma tillbaka till samlar du bland dina favoriter, din bästa uppgift, favoritövning eller text du vill reflektera över. Det ska vara enkelt.
ANVÄND DITT
FRISKVÅRDSBIDRAG
Det är arbetsgivaren som bestämmer vad som friskvårdsbidraget får användas till men än har vi inte stött på någon som nekat att använda friskvårdsbidraget till Head of Happiness. När du beställer, får du ett kvitto som du lämnar som underlag till din arbetsgivare.
Head of Happiness är inte ansluten till några friskvårdsportaler i dagsläget, såsom Epassi eller Benify men om din arbetsgivare är ansluten till en portal fungerar det vanligen utan problem att lämna in kvittot till direkt till dem.
_edited.jpg)
HEJ, JAG ÄR DIN PROGRAMLEDARE
Jag som är din programledare och finns med dig hela vägen genom programmet är akademiskt utbildad hälsopromotör, har en magister i företagsekonomi och är diplomerad coach men jag vet också hur det kan kännas att inte förstå eller ha kontroll över sitt välmående.
För ett antal år sedan ställde jag höga krav på min prestation på alla fronter. Ville prestera max inom min sysselsättning, vara den bästa mamman, en engagerad vän, stark partner och ja, du förstår... Det ledde fram till stressrelaterad ohälsa i form av panikattacker och jag förstod verkligen inte vad som hände eller varför. Jag tyckte inte ens att jag var stressad.
Detta utspelade sig innan jag hade den kunskap jag har nu. När jag förstod vad som hände i min kropp och varför och fick rätt verktyg blev tillvaron något helt annat. Jag kunde agera effektivt och hittade tillbaka till glädje, driv och energi. Jag fick kontroll och blev chef över mitt välmående.
Jag har varit drivande i att ta fram detta program för att jag vet att det kan göra skillnad. Nu vill jag att du ska bli chef över ditt välmående.
Med värme och kraft,
Lisa Jonsson
HEAD OF HAPPINESS
SER TILL HELHETEN
Förstå stress & återhämtning
Bli lite svettig
Prioritera din sömn
Använd skärm & sociala media klokt
Hantera tankar & känslor hjälpsamt
Hitta sammanhang och tillhörighet
Låt dina värderingar guida dig
FÖRÄNDRINGEN BÖRJAR
HÄR.
Skriv upp dig nedan och bli först med att få information om vårens programstart. Det är ingen bindande anmälan.
HUR
HEAD OF HAPPINESS
FUNGERAR